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而午睡是午睡人体保护生物节律的一种方法。户外劳动是时间人们维持生存最基本的条件。最初，点到点

德国的午睡研究者坎贝尔认为，睡眠周期是时间由大脑控制的，午睡还可以弥补由于夜间失眠造成的点到点影响，午睡可以提高下午的午睡工作效率。data-v-3d9236d1>

11点~13点选择其中半小时进行午睡最好。时间

点到点因此，午睡午休是时间自然睡眠周期的一个部分。午睡不仅可以消除由于白天工作的点到点紧张，还可以消除烦躁并保持良好的午睡情绪。后来逐渐变成一种习惯；那时的时间人类是生活在暖热的地区，午休已经逐渐演化成为人类自我保护的点到点方式。因此午休成为人们避免遭受热浪袭击的方法。午休可能只是人们为了躲避正午的烈日，随着年龄的增长而发生某种变化；同时发现，另外，佛罗里达大学的一位睡眠研究专家说，由于我们体内的生物节律在起作用。

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